superr mass jak amsz braki w diecie w wiekszości w węglowodanach to ok, kreatyna ok, bcaa ok ale z glutaminy zrezygnuj. najlepiej wypełnić ankietę działu z regulaminu
no trec ma gobry gajner ale ja ci nie pasoje chcesz inny to polecam SWG 4000 olimp a bcaa kup treca Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
[...] bo to jak pływałem pozostawało wiele do życzenia. Od dwóch miesięcy chodzę na naukę pływania, od miesiąca pływam codziennie. Wg instruktora kraulem już pływam doskonale, natomiast trzeba sie teraz wziąć za żabkę i ew. motylek. Szczerze mówiąc widząc moje postępy w pływaniu kraulem to sam sobie mówię gratulacje. Na początku nauki było [...]
[...] kolejny posiłek musi być naturalny. Dziś niektóre odzywki są tak robione że są bardziej zaawansowane chyba jasne.... Poza tym jestem zwolnennikiem posiłków naturalnych, ale nie uważam że stosując dobrego gainera po jesteśmy w czymś w tyle. wszytsko z mojej strony. poszukaj diety jeszcze której poprawiełem gdzioe byłby sam proch czekam z [...]
no ok, uspokoiles mnie hehe, ale w sumie jakby nie patrzec, to zobacz: mniejszy katabolizm dzieki BCAA - mniej zniszczonych wlokien, wiec mniejsze mozliwosci superkomensacji. Chyba ze ide zlym tokiem rozumowania;)?
[...] same badania nie teoria a moze inaczej badania na potwierdzenie teorii! mam jeszcze 1-2badania na inny temat jesli na cos trafiam to cos w podobnym stylu jakie juz tematy istanieja co tylko potwierdza to co jest napisane Z nowych watkow ciezko cos trafic. Choc ze 2by jeszcze sie tfaily tematy jakies - ale teraz pisze cos na temat bialka.
Ja wybral bymbcca mrm w porci masz 5g bcaa i 1g l-glutaminy,smak takiej podlej orenzadki ale to nie najwazniejsze ,o jeszeli dobrze pamietam to kg jest w cenie 240-260zl tu musial by sie wypowiedziec bim,co do rzezby
jakbys mial kase to non fighter fuel...ale 20 porcji za 100zl to nie wiem czy bedziesz mial tyle kasy... wersja ekonomiczna tak jak napisales...fighter przez sezon przygotowawczy (jak dwa treningi to dwie porcje albo po pol) a pozniej stala suplementacja ~3g kreatyna + bcaa
pocwicz sobie jeszcze z rok kup sobie ginera /bialko/aminokwasy/wit-min/zma/bcaa lepiej na tym wyjdziesz kreatyna jest na zastoj miesniowy na stagnacje ale jak i tak cie nie przekonam to bez dextrozy kup zamiast dextro ginera albo carbo po treningowo
[...] odtluszczajace przy cyklu na mase... po cos zjesc(wegli troche, ewentualnie aminki ewentualnie bcaa, ewentualnie hmb)coby ewentualny katabolizm powstrzymac... Co do sauny powiem szczerze nie wiem bo nie chodze... ale uwaga na odwodnienie( wszak dobre uwodnienie organizmu jednym z kluczowych elementow budowania masy) napewno nie za dlugo...
masę mam nawet za łatwo ją przybieram kratynka? mogę spróbować. ale słyszałem że mono leje wodę w organizm. Nie lepszy byłby jabłczam albo jakaś tam inna odmiana ? np. megabol ma Animal amino booster. To białka w 3 postaciach , dużo bcaa i buforowana kreatyna. A może np HMbolon Olimpu ? to jabłczan hmb i arginina. Czy myślisz że lepiej sama [...]
-Tak warto i 40 min zupelnie wystarczy .. ewentualnie rano na pusty zoladek -Niestety kosztem tłuszczu traci sie troche masy z calego ciała .. mozna wspomoc sie bcaa i duza iloscia białka ale małych spadkow i tak nie unikniesz chociaz warto kosztem tłuszczu bo miesien wroci a tłuszcz zaleznie od diety :D -Spalacz hm? Moze wpierw sporobj z sama [...]
1.Barki 2.Nogi 3.Klatka. 4.biceps triceps 5.Plecy Ja bym ćwiczył tak ,ale to tylko 5 razy w tygodniu Co na tą twoją redukcje to sie nazywa regeneracja Aby ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa [...]
kup sobie ten jablczan lub mono. tak czy siak niezależnie co wpisze i tak widać że kupi a inne suple do 80zl się tu nie pojawią. chyba że bcaa ale gość chyba prędzej oczekuje supla typu kreta niż aminki
po silowym bcaa i jedziesz z aero po aero juz normalnie co tam masz a pozniej zarcie a to z carbo w sumie ciekawe ale taka prawda ze po silowym sa takie ubytki glikogenu jak ptak nasral Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-30 11:08:29
I tak zleci dużo wody i to bardzo po takim cyklu Dobre Odblokowanie TT+ZMA apteczne Storm + Shock Therapy BCAA DIETA Słabszy Treninig mniejsze obciazenie i duzo regeneracji ALE po omo i prolo duzo wody i tak i tak i tak spadnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-25 20:01:08
